骨盤ケアはじめよう!VOL.5 骨盤セルフチェック!(あいいろ鍼灸整骨院)

産後のママが元気な笑顔で育児ができる環境を全力でサポートしたい!!
との想いで、産後のママに向けた健康情報をお届けします。

体はサインを出している!?
【骨盤セルフチェック!】
骨盤と向かい合ってみましょう

足、背中、頭にまで影響を与える可能性がある骨盤。普段は気づかないかも知れませんが、体からはいろいろなシグナルが!?
当てはまるものがないか、チェックしてみましょう。

 

① 脚が上がる高さ

寝転んでヒザを伸ばした状態で片足を上げると左右の脚で高さが違う

 

② ベルトの高さ確認

腰で締めたベルトの位置が気づけば片方だけ上がっているor下がっている

 

③ 左右で横座り

横座りをしたときに、左右のどちらかに違和感があったり、座りにくい方がある

 

④ あぐらのヒザの位置

足裏を合わせてあぐらをかいたときにヒザを床に着けようとしても高さが違う

 

⑤ 寝たときの足の向き

仰向けで寝たときに、まっすぐにしているつもりでも足先の向きが左右で違う

 

⑥ 正座でヒザ比べ

正座をしたときに、正しく座っているはずなのに片方のヒザだけ前に長い気がする
※つま先が自然と重なってしまっているのもNG

 

ワイヤーママ2017年6月号掲載

あいいろ鍼灸整骨院
住所
藍住町徳命元村139-1
電話番号
088-678-4139
営業時間
9:00~13:00、15:00~20:00(土曜は9:00~13:00、15:00~19:00)
定休日
水曜・日曜
ホームページ
http://aiiro-s.com/

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